Si vous pressez ce point avant de vous coucher, voici ce que cela fera à votre corps.

Le point d’acupuncture 3 F est lié au soulagement de l’insomnie et des troubles du sommeil.

REMEDY DAILY
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Avec un nombre important de gens souffrant d’insomnie, la vie ne serait-elle pas merveilleuse si vous poussiez pousser un bouton pour vous endormir instantanément ? Selon le site Acupuncture.com, presser des points clefs d’acupuncture peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil et bannir l’insomnie. Les Chinois utilisent cette pratique depuis des siècles et partagent librement la technique avec ceux qui souhaitent apprendre.

Quels points d’acupression peuvent vous aider à avoir une bonne nuit de sommeil ?

De nombreux points d’acupression existent sur le corps humain, mais trois d’entre eux semblent affecter le sommeil. Modern Reflexology explique que le point souvent nommé le 3 F, ou Assaut suprême, est considéré comme le « point de guérison unique pour tous les problèmes, » incluant l’insomnie. Ce point est « situé sur la partie charnue qui sépare le gros et le second orteil, sur le dessus du pied. » Le site internet Explore IM recommande de presser fermement ce point durant quatre à cinq secondes.

En plus du 3 F, Acupuncture.com indique que le EC 6 (Barrière interne) et le 1 RN (Source bouillonnante) sont aussi utilisés en acupression pour traiter l’insomnie. EC 6 se trouve à trois largeurs de doigts au-dessus du poignet, entre les tendons. 1 RN peut être trouvé « sous le pied, au centre du renfoncement sous votre plante de pied ». La recommandation concernant le EC 6 est de le presser cinq minutes puis de relâcher. 1 RN doit être pressé 30 secondes, relâché durant 5 secondes et repressé 30 secondes. Le Dr Maoshing Ni du site Acupuncture.com recommande de répéter le processus durant cinq minutes.

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