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Une douche fraîche peut plaire à certaines personnes et déplaire à d’autres. Les recherches sur l’exposition au froid ne permettent pas de conclure qu’une douche froide renforce l’immunité, améliore la circulation ou soigne un trouble de santé. Elle ne doit pas remplacer un avis ou un traitement médical.
Ce que le froid peut provoquer
Une douche froide à domicile n’est pas la même situation qu’une chute dans une eau froide. Cependant, il n’existe pas de seuil de deux heures qui permettrait d’affirmer qu’une exposition est sans danger. Le CDC explique que l’immersion en eau froide peut déclencher un choc au froid et une perte rapide de coordination ; l’hypothermie correspond à une température corporelle inférieure à 35 °C. Consultez les recommandations du CDC sur le froid et l’hypothermie et du NHS sur l’hypothermie.
Si le froid vous met mal à l’aise, revenez à une température agréable et séchez-vous. Les frissons persistants, la confusion, la maladresse, les troubles de l’élocution ou une somnolence inhabituelle après une exposition au froid peuvent signaler une hypothermie : demandez une aide médicale urgente.
Les douches froides ne soignent pas les troubles mentaux
Une étude exploratoire ou une hypothèse sur les effets du froid ne démontre pas qu’une douche traite la psychose. Selon le NHS, la prise en charge de la psychose dépend de sa cause et peut associer médicaments antipsychotiques, thérapies et soutien. N’interrompez pas un traitement prescrit sans en parler au professionnel qui vous suit.
Si vous souhaitez essayer
Choisissez une température que vous tolérez et arrêtez si vous ressentez un malaise, un essoufflement marqué ou des palpitations. Une exposition au froid n’est pas nécessaire à une bonne hygiène. En cas de maladie cardiaque, de problème de circulation ou de doute sur votre état de santé, demandez conseil à un professionnel.
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