Pose #2: Se Plier En Avant
Tayra Lucero
Se plier en avant est super si vous voulez faire un dernier étirement avant de dormir.
Asseyez-vous sur votre lit et pliez lentement votre corps vers l’avant, puis touchez doucement vos orteils du bout de vos doigts.
Si vous ne pouvez pas toucher vos pieds, étirez-vous jusqu’à vos genoux, vos tibias ou vos cuisses – qu’importe tant que c’est confortable.
Concentrez-vous sur votre expiration, puisque ça vous aidera à approfondir vos étirements.