Le mot « banane » est amusant à dire, il roule sur la langue, et dès qu’il est prononcé les gens ont une image du fruit à la peau jaune dans leur esprit.
Ce fruit savoureux, super énergétique et super nourrissant peut donner à notre corps toutes les bonnes choses dont il a besoin pour prospérer. Elles sont en effet remplies de nutriments, de fibres, de vitamines et de sucres naturels tels que le saccharose et le fructose.
Voilà pourquoi manger 2 bananes par jour peut aider à éloigner le médecin. En plus, on les trouve facilement, et elles sont très abordables. Ci-suivent quelques-uns des principaux avantages pour la santé, que peuvent vous apporter les bananes.
Énergie
Manger une banane ou deux avant une séance d’entraînement vous donnera assez d’énergie pour une heure ou plus. Le faible indice glycémique, les glucides, les vitamines et les minéraux soutiennent votre corps et augmentent l’endurance, tandis que le potassium aide à prévenir les crampes musculaires.