2. Planche et contact
OUI
Mettez-vous en position de planche.
Touchez votre épaule gauche avec votre main droite.
Revenez à la position de départ.
Répétez l’exercice avec l’autre main.
Gardez une position de planche parfaite dans l’intervalle, en contractant fessiers et abdominaux..
NON
Ne basculez pas votre poids sur un bras lorsque vous touchez votre épaule.