Si vous êtes à la recherche d’un moyen nutritionnel pour réduire votre risque de maladie cardiaque ou simplement d’améliorer votre alimentation avec de délicieux super-aliments, voici quelques encas santé rien que pour vous. Ces super-aliments sont non seulement d’origine naturelle, mais ils sont également riches en nutriments et en antioxydants et peuvent améliorer votre santé et votre immunité.
Des études montrent que les problèmes cardiaques comme l’hypertension artérielle, le diabète, l’obstruction des artères, l’obésité et l’hypercholestérolémie peuvent être facilement évités en modifiant votre alimentation et en adoptant des habitudes saines. Nous avons donc parcouru la toile afin de trouver les super-aliments qui vous aideront à démarrer votre nouveau régime santé.
Bananes
Ces super-fruits jaunes constituent une excellente base pour les smoothies ou pour le petit déjeuner et sont remplis de protéines, de fibres et de potassium. Cela signifie que les bananes peuvent aider les muscles à se contracter et les cellules nerveuses à réagir. Bien qu’elles aient la réputation d’être la némésis des diététiciens, les bananes contiennent en fait des fibres et de l’amidon résistant et sont des aliments peu énergétiques et denses qui peuvent aider à perdre du poids. Ces fruits nutritifs peuvent également vous aider à maintenir un rythme cardiaque régulier, à réduire votre tension artérielle et à améliorer votre santé cardiaque globale.