Nous avons tous éprouvé ce désir soudain de faire une sieste juste après un repas. Il s’avère que notre amour pour le sommeil ou une grosse journée de travail ne sont pas les seuls vecteurs de somnolence : le type d’aliment que nous consommons quotidiennement joue également un rôle.
À Bridoz, nous avons réuni 9 aliments qui peuvent provoquer la somnolence, en particulier lorsqu’ils sont consommés ensemble.
Les produits laitiers.
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Parmi tous les autres produits laitiers, les fromages à pâte dure ont l’effet le plus relaxant, car ils contiennent une grande quantité de calcium. Consommer des crackers avec du fromage produira un effet encore plus sédatif, car les glucides intensifient le fonctionnement du tryptophane.
Les amandes.
Les amandes sont riches en tryptophane, un acide aminé qui produit de la mélatonine qui est souvent considérée comme « l’hormone du sommeil ». En outre, ces arachides contiennent du magnésium qui soulage la tension musculaire et peut vous rendre somnolent.