La posture du triangle.
Trikonâsana, ou la posture du triangle, va relâcher et renforcer votre thorax, étirer votre colonne vertébrale, et améliorer votre circulation sanguine :
- Écartez largement vos pieds. Tournez le pied droit à 90 degrés et le droit à 15 degrés.
- Touchez votre cheville droite avec votre main gauche (avec le temps, vous serez capable de mettre votre paume ouverte sur le sol), et étirez votre bras droit vers le haut afin que vos bras décrivent une ligne droite. Gardez également vos genoux et votre colonne vertébrale droits.
- Levez la tête et regardez vos doigts. Puis répétez l’exercice de l’autre côté.