7 astuces pour perdre du poids pour de bon.

5. N’oubliez pas une règle simple : « point trop n’en faut ».

Bien que cela puisse sembler fou, manger de petits repas de manière fréquente est la clé pour perdre du poids avec succès. Cela vous empêche de ressentir la faim et active votre métabolisme.

6. N’oubliez pas de suivre vos progrès.

Vous devriez vous peser quotidiennement et enregistrer tous les changements. Cela vous aidera à garder le cap et à évaluer vos progrès, même s’ils sont minimes. Gardez en tête que des progrès lents et constants sont le meilleur moyen de perdre du poids sans en reprendre et d’améliorer vos habitudes sans trop souffrir.