3. Définissez des objectifs réalistes.
La première chose à réaliser c’est que perdre du poids aussi vite que possible et ressembler à un mannequin en une semaine est un objectif qui n’est ni réaliste ni atteignable.
Rappelez-vous qu’il est néfaste pour la santé de changer soudainement et drastiquement son comportement alimentaire. Il vaut mieux suivre des petites étapes saines quotidiennement et faire des progrès lents, mais constants. C’est la seule façon d’être en bonne santé et en forme selon votre type constitutionnel.
4. Faites confiance au pouvoir de l’esprit.
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Votre esprit joue le rôle le plus important dans l’accomplissement de chacun des objectifs que vous définissez : cela vous aide à surmonter la peur d’échouer.
Chaque fois que vous êtes sur le point de sauter la séance de sport ou de manger quelque chose de « prohibé », concentrez-vous sur vos objectifs et essayez de maintenir votre esprit actif et engagé. Divertissez-le, car s’il s’ennuie il vous fera avoir faim.