Faire un régime n’est pas une tâche facile. Vous pensez que le but principal est de commencer à manger plus sainement, mais en vérité il faut adopter de nouvelles habitudes alimentaires. Pour faciliter la perte de ces quelques kilos en trop, nous avons décidé à Bridoz de partager avec vous ces 6 astuces dont personne ne vous a jamais parlé.
1. Lorsque vous mangez à l’extérieur, choisissez toujours la plus petite portion.
Prenez votre temps pour lire le menu. Même si c’est un lieu qui vend des hamburgers et d’autres aliments non sains, optez pour la portion disponible (mini hamburger, petite part de popcorn, pizza individuelle, ou salade légère). Selon de récentes études, les gens qui ne commandent pas un plat principal personnel ont tendance à manger tout ce qu’il y a sur la table même lorsqu’ils sont déjà rassasiés.
2. Soyez plus optimiste ! Toute pensée positive compte.
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L’idée est de se concentrer sur les pensées positives et de répéter vos objectifs de manière positive, comme s’ils étaient votre mantra. Par exemple : « J’ai perdu 250 grammes ! C’est excellent ! » « Doucement, mais sûrement ! » « Je ne peux manger que la portion que j’ai prise. » « Je peux dire NON au dessert. » Des phrases optimistes de ce type vous aideront à atteindre vos objectifs avec une attitude positive.