2. La posture du chien tête en bas.
Cette posture tonifie efficacement votre dos et vos muscles abdominaux, tout en renforçant l’alignement de votre colonne vertébrale, qui ne reste pas alignée lorsque vous êtes toujours assis.
La méthode.
Tenez la posture de la cigogne, bougez vos mains en avant vers les bords du matelas, comme si vous rampiez, et positionnez vos bras directement sous vos oreilles.
Avantages.
Cette position peut soulager ces troublantes douleurs en bas et en haut du dos, mais également renforcer ces muscles.