“Nous ne sommes pas satisfaits de notre vie réelle. Nous voulons vivre une vie imaginaire, une vie dans laquelle nous semblons différents aux yeux des autres que nous ne le sommes en réalité.” — Blaise Pascal.
Passez-vous beaucoup de temps à lire des articles sur l’amélioration personnelle sur Medium ?
Avez-vous acheté plusieurs livres de développement personnel ces derniers mois, essayant de devenir une meilleure version de vous-même ?
… Est-ce que cela a fonctionné ?
Nous aimons tous l’idée d’être meilleurs, et nous aimons dire aux gens que nous “travaillons sur nous-mêmes”. Mais il y a une différence entre cela et atteindre une amélioration réelle et durable.
Y a-t-il une réelle envie de changer, au plus profond de vous — ou réagissez-vous simplement à la pression des pairs, à la surcharge de TEDx Talks et à l’exposition aux corps parfaits sur Instagram ?
Je le sais parce que j’y suis passé. Je sais maintenant qu’essayer d’atteindre la perfection et me donner trop de règles est contre-productif et une grande source de stress et de malheur.
Nous vivons dans une culture de culpabilité.
- Vous ne vous levez pas à 5 heures du matin → vous êtes paresseux.
- Vous ne lisez pas un livre par semaine → vous êtes paresseux et aussi stupide.
- Vous ne suivez pas un régime vegan/Keto/Paléo strict → vous allez grossir et mourir jeune (et seul).
- Vous n’allez pas à la salle de sport cinq fois par semaine → vous êtes paresseux, gros, seul, et vous n’arriverez jamais à rien dans la vie.
Malheureusement, il est facile de croire à ces mensonges culpabilisants. Nous pouvons être pris dans une spirale d’amélioration personnelle qui nous force à faire des choses que nous n’aimons pas.
Dans cette course pour devenir meilleur à tout prix, nous allons parfois à l’encontre de notre nature.
Maintenant, j’ai lu beaucoup de livres sur la productivité, et je ne compte pas m’arrêter. Je trouve certaines personnes inspirantes. J’aime vraiment avoir une routine, et je pense qu’il est important de continuer à apprendre des moyens de travailler sur notre santé physique et mentale.
Je ne vous dis pas d’arrêter de chercher des modèles. Assurez-vous simplement de le faire pour les bonnes raisons — et choisissez votre inspiration avec soin.
Connaître qui vous êtes, c’est aussi connaître qui vous n’êtes pas.
“Cela ne cesse de m’étonner : nous nous aimons tous plus que les autres, mais nous nous soucions plus de leurs opinions que des nôtres.” — Marcus Aurelius
Désabonnez-vous de ces influenceurs qui font honte aux corps, faites-le maintenant.
La vie passera plus vite que vous ne le pensez. Ne la gaspillez pas à essayer d’impressionner les autres.
Aussi cliché que cela puisse paraître, j’adore ce passage de N’oublie jamais :
“Elle se sentait maladroite au début, craignant qu’il voie chaque erreur, mais elle a ensuite réalisé sa propre insécurité. Il ne se souciait pas de ce genre de choses. Il ne l’avait jamais fait.”
Les personnes qui vous aiment accepteront la plupart de vos défauts. Elles ne veulent pas et ne s’attendent pas à ce que vous ayez un corps parfait (ou une performance professionnelle irréprochable, d’ailleurs).
Quant aux autres ? Eh bien, ils ne se soucient probablement pas de vous, et c’est merveilleux.
“Vous arrêterez de vous soucier de ce que les gens pensent de vous lorsque vous réaliserez à quel point ils le font rarement” — David Foster Wallace
Vos amis pourraient vous donner des likes lorsque vous postez une photo glamour de vous-même, mais au fond, s’en soucient-ils ? La plupart du temps, ils font simplement semblant. Ils sont peut-être aussi occupés que vous, essayant d’obtenir plus de likes et espérant que vous leur donnerez un peu d’amour en retour.
Les humains sont des animaux égoïstes, et il y a une grande liberté à réaliser cela.
La vie devient beaucoup plus simple lorsque vous comprenez que les pensées des autres n’ont aucun pouvoir sur vous. Arrêtez d’essayer de plaire à la foule et commencez à faire ce qui vous rend heureux.
Certaines personnes ne vous apportent pas de joie.
Libérez-vous de tout ce qui ne rend pas votre vie meilleure.
Je ne parle pas seulement de faire du tri à la manière de Marie Kondo dans votre maison, bien que ce soit une excellente façon de passer le temps en ce moment (au fait, voici les conseils de Kondo pour trouver de la joie pendant le confinement).
La vérité est que ranger votre maison ne vous aidera pas si le problème vient d’autres personnes.
Quand j’avais la vingtaine, j’ai passé beaucoup de temps avec mon groupe d’amis. Nous étions tous des étudiants étrangers vivant en Chine. Bien que nous soyons un groupe soudé, la seule raison pour laquelle nous sommes devenus amis était que nous venions tous de la même école, parlions la même langue et partagions la même culture dans un pays étranger.
Dès que j’ai quitté la Chine, j’ai réalisé que certaines de ces relations m’épuisaient et me faisaient me sentir coupable et désespéré. Ils déversaient tellement de négativité et de ressentiment envers leur vie en Chine, leurs conjoints… ces personnes n’étaient pas gentilles. Et elles n’avaient aucun plan pour changer les choses qui les dérangeaient.
Elles semblaient se complaire dans le pessimisme et la mesquinerie.
Il peut être toxique d’écouter quelqu’un se plaindre d’une situation sans rien faire pour changer sa réalité. Laissez-les tranquilles et ne vous retournez jamais.
Pourquoi gaspiller votre temps avec des personnes que vous n’aimez pas vraiment, et pourquoi essayer de correspondre à leur vision du monde ? Pourquoi même garder le contact avec elles ?
Décidez qui dans votre vie vous épuise, supprimez-les de vos comptes de réseaux sociaux, bloquez-les sur votre téléphone, éliminez-les simplement de votre vie.
Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une poignée d’amis formidables qui vous apportent de la positivité et vous soutiennent. Ne gardez pas les personnes négatives par habitude, par loyauté mal placée ou par désir d’être l’ami de tout le monde.
Vous êtes imparfait. Et c’est plus que bien.
L’imperfection peut être difficile à accepter lorsque tout autour de nous semble brillant et parfait. Mais la poursuite de la perfection est épuisante et finalement vaine.
Au lieu de cela, vous devriez adopter le concept de Wabi-sabi.
Le terme wabi-sabi (侘寂) vient de l’esthétique japonaise, mais c’est aussi une philosophie que vous pouvez suivre dans la vie.
Wabi-sabi se concentre sur l’acceptation de l’imperfection.
Le terme est créé par la combinaison de deux idées :
- Wabi, qui désignait initialement un certain type de solitude (imaginez des moines qui vivent seuls et travaillent à être en harmonie avec la nature). Avec le temps, il est également venu à signifier une simplicité rustique.
- Sabi, qui fait référence à l’impermanence et au passage du temps. Plus précisément, il évoque la beauté et l’imperfection que l’on trouve dans le processus de vieillissement.
Ensemble, ces concepts signifient quelque chose comme ceci : nous devrions accepter et apprécier la nature imparfaite et impermanente de toutes choses.
Si vous avez un moment, je vous recommande de en apprendre plus sur le wabi-sabi — la véritable définition est plus nuancée et belle.
Pour résumer, si vous voulez devenir la meilleure version de vous-même :
- Ne tombez pas dans les cultures de honte et de culpabilité.
- Choisissez votre inspiration avec soin.
- Débarrassez-vous des relations toxiques.
Et enfin, prenez le temps de célébrer qui vous êtes, et voyez la beauté dans vos échecs et vos défauts uniques.
Lectures supplémentaires :