4. Prenez un gouter – pas des cochonneries!
Avez-vous bien mangé aujourd’hui? C’est super tentant de manger des cochonneries quand vous n’allez pas bien. Si vous n’avez pas envie de préparer tout un repas, prenez juste un fruit.
5. Promenez-vous.
Maritsa Patrinos
Vous avez peut-être besoin d’un peu d’air frais sans le savoir. Offrez à votre corps un peu de lumière naturelle, respirez un air différent, bougez un peu vos jambes, même si c’est juste pour cinq minutes. Donnez-vous l’occasion de vous changer les idées.
6. Changez de vêtements.
Même si vous ne comptez pas quitter la maison aujourd’hui, habillez-vous bien. Ou, si vous avez porté les même habits inconfortables toute la journée et que vous vous sentez agité, changez-vous en habits confortables et une paire de pantoufles et reposez-vous.