Alors que vous vieillissez, votre peau ne produit plus autant de vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil.
6. Vous avez 50 ans ou plus.
Dans le même temps, vos reins ne peuvent plus convertir la vitamine D dans la forme requise par votre corps. Les adultes plus âgés ont tendance à être plus souvent à l’intérieur qu’à l’extérieur, et donc d’être moins exposé au soleil.
Et pour être sûr que votre corps produit la quantité optimale de vitamine D, vous pouvez ajouter des suppléments à votre régime alimentaire qui participent à la production ou qui sont riches en vitamine D.