Peu importe quel âge ils ont, j’entends presque tous les jours des gens se plaindre: « Je suis tellement fatigué(e)! »
Au lieu d’avoir 8 heures de sommeil chaque nuit comme conseillé, la plupart des gens font une moyenne de 6-7 heures. Même si ça ne semble pas faire une grande différence, ça peut avoir un effet énorme sur votre corps.
Votre corps a besoin de 8 heures de sommeil pour se recharger. Beaucoup de personnes pensent que la caféine peut compenser ce manque de sommeil, mais ce n’est pas le cas! Ça pourrait vous aider pour de courtes périodes de temps, mais après ça, attendez-vous à une chute.
Éteindre la télé et s’éloigner de l’ordinateur une heure avant d’aller au lit peut aussi aider. Ils gardent notre cerveau fonctionnant à un haut niveau et nous avons besoin de temps pour nous calmer avant de nous endormir.
Heureusement, il y a un remède naturel pour le manque de sommeil que beaucoup de gens ont déjà dans leur cuisine. L’ingrédient secret de ce remède? Le sel rose de l’himalaya.
Celui-ci peut en effet aider nos glandes surrénales à battre les maladies et il peut même aider à la perte de poids. Fait assez surprenant, il peut aider avec la dépression en régulant les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Il aide aussi à réguler la mélatonine, qui est essentielle pour le sommeil.
Tout ce que vous avez besoin de faire, c’est de combiner 5 cuillères à café de miel, avec 1 cuillère à café de sel marin himalayen rose. Puis placez une petite quantité de ce mélange sous votre langue avant d’aller au lit.
