9 aliments qui peuvent vous donner envie de dormir.

Les pépins de courge.

9 aliments qui peuvent vous 07s

jaredbayerfitness

En plus du tryptophane, les pépins de courge contiennent une grande quantité de zinc et de magnésium. Ces composés vous calment et vous détendent, et vous pouvez difficilement résister à la tentation de faire la sieste.

Le riz blanc.

Le riz blanc a un index glycémique élevé qui peut provoquer de la somnolence 3 ou 4 heures après la fin de votre repas. Des études ont prouvé que le riz thaï, en particulier, a un effet plus puissant que les autres types de riz.