À Bridoz, nous pensons que tout le monde est capable de sculpter le corps de ses rêves. Nous avons réuni les postures de yoga les plus efficaces qui amélioreront non seulement la forme de votre poitrine et le volume de vos poumons, mais qui vous permettront aussi de vous sentir forte et en bonne santé.
La posture du guerrier.
Virabhadrâsana, ou la posture du guerrier, vous permettra non seulement de vous sentir forte, mais vous aidera aussi à étendre votre thorax et à le rendre élastique et actif :
- Écartez largement vos pieds et placez-les de manière parallèle.
- Tournez votre pied gauche à 90 degrés vers la gauche et votre pied droit vers l’intérieur. Expirez et pliez votre genou gauche.
- Votre jambe droite doit rester droite. Levez vos bras dans l’alignement de vos épaules. Tournez votre tête vers la gauche, en regardant votre poignet.
- Répétez l’opération 7-10 fois, puis faites la même chose vers la droite.